A túledzettség laborvizsgálatokkal is kimutatható, hiszen a mellékvesét érintő hatások megemelhetik a kortizol-szintet, amely áttételesen csökkenti a vér tesztoszteron- illetve DHEA-koncentrációját. (Ez utóbbi, vagyis a dehidroepiandroszteron szintjének változása például zavart okozhat a nemi működésben is. ) Pajzsmirigyfunkció Az anyagcserénket szabályozó pajzsmirigy megfelelő funkciója nemcsak a sport miatt fontos, hiszen egész életünkre hatással van, ha ez a szerv alul- vagy túlműködik. Alulműködése például arra is magyarázat, hogy miért nincs elég energiánk az edzéshez, miért vagyunk ingerlékenyebbek, vagy vannak alvásproblémáink. Sőt, ha a rendszeres diéta és testmozgás ellenére sem apadnak zsírpárnáink, annak hátterében is állhat a pajzsmirigy zavara. A pajzsmirigy működését szintén laborvizsgálat segítségével, vérből tudják kimutatni, mégpedig a FT3, FT4, TSH szintjének ellenőrzésével. CRP-szint A vérből kimutatható C-reaktív protein, azaz CRP a testben lévő gyulladások markere.
A hormonális státuszról A vizeletben nagy fizikai terhelés után gyakran kimutatható vér és különböző fehérjék jelenléte (haematuria, proteinuria, hemoglobinuria, myoglobinuria). Ez a jelenség pihenés hatására általában megszűnik. Panasz és kimerültség-érzés esetén tehát feltétlenül el kell végezni a laborvizsgálatokat. Milyen gyakran ajánlottak a laborvizsgálatok? A félprofi, amatőr sportolók esetében két fázisra kell bontani a laborvizsgálatokat. Elsőként ajánlott egy átfogó szűrésen átesni, ahol kizárható többek között a trombofília gyanú, a daganatos megbetegedések, és más szervi problémák. Ezt mindig a sportorvossal érdemes meghatározni, majd ezt követően a rendszeres vér- és vizeletvizsgálat során vizsgálható a sportoló szervezete. Válogatott élsportolók esetén – az extrém terhelés miatt – 6-8 hetes rendszerességgel érdemes megismételni a vizsgálatokat. Náluk ráadásul teljesen egyedi vérképet érdemes készíteni annak tükrében, hogy milyen sportágat űz az illető. Egyéb versenysportolóknál (akik naponta edzenek) is ajánlott a 3 havonta történő kontroll.
Hasznos trükk az is, ha nem nézünk oda, bár vannak, akiknek pont az segít, ha látják, mi történik: ki kell tapasztalnunk, nálunk mi válik be. Vegyünk többször mély lélegzetet, és-akármilyen nehéz ilyenkor- próbáljunk valami kellemesre gondolni. Utána Ha úgy is tűnik, hogy rengeteg vért vettek le tőlünk, ez valójában igen kis mennyiség, három-hat teáskanálnyi. Ennek ellenére érezhetjük magunkat gyengének vérvétel után: ha megtehetjük, pihenjünk utána pár percet, és aznap ne végezzünk kemény fizikai munkát. Legalább egy óráig a vérvétel után semmiképpen ne emeljünk karunkkal gyermeket vagy bármilyen nehéz tárgyat. Hasznos, ha van nálunk egy üveg víz, és egy kis csokoládé, szőlőcukor vagy valamilyen gyümölcs, hogy az esetleges vérvétel utáni rosszulléteket kivédhessük. Ha úgy nagyobb biztosságban érezzük magunkat, kérjünk meg egy családtagot vagy barátot, hogy kísérjen el minket: gyakran már az a tudat, hogy nem vagyunk egyedül, segíthet.
Hormonok A hormonok, különösen a tesztoszteron szerepet játszik az izomépítésben és a zsírégetésben, de nem elhanyagolható a fontossága a hangulat és a motiváció szempontjából sem. Ha a szintje túl alacsony, az magyarázatot adhat a nehéz fogyásra és a lassú izomépítésre. De ugyanígy szerepet játszanak a sportban a férfi nemi hormonok mellett a női nemi hormonok, mint az ösztrogén vagy a progeszteron is. Mivel a testünk a mozgást egyfajta stresszként éli meg, így fokozott stresszhormon-termelésbe kezd. A két legfontosabb ezek közül a kortizol és az ephinephrine. Mindkettő segít abban, hogy megnövelje az energiaszintünket, fokozza a vérkeringésünket és megemelje a vércukor-szintünket testedzés közben. Ha azonban a kortizol-szint folyamatosan magas, az megzavarhatja az izomfejlődést, sőt, akár izomvesztéssel is járhat. A túledzettség egy lassan kialakuló állapot, amelynek során a nem jól felépített, túlzásba vitt edzés hatására nem csak a teljesítmény fog visszaesni, de probléma jelentkezhet számos élettani funkcióban is, mint például az idegrendszer, a hormonháztartás, vagy az emésztés.
Elsőként ajánlott egy átfogó szűrésen átesni, ahol kizárható többek között a trombofília gyanú, a daganatos megbetegedések, és más szervi problémák. Ezt mindig a sportorvossal érdemes meghatározni, majd ezt követően a rendszeres vér- és vizeletvizsgálat során vizsgálható a sportoló szervezete. Válogatott élsportolók esetén - az extrém terhelés miatt - 6-8 hetes rendszerességgel érdemes megismételni a vizsgálatokat. Náluk ráadásul teljesen egyedi vérképet érdemes készíteni annak tükrében, hogy milyen sportágat űz az illető. Egyéb versenysportolóknál (akik naponta edzenek) is ajánlott a 3 havonta történő kontroll. Hobbi sportolóknál – ahogyan a nem sportolóknál is – minimálisan évi 1 vizsgálat javasolt. Ideális esetben a laborvizsgálatokat érdemes összekötni a komplex teljesítménydiagnosztikai felméréssel. A kötelező sportorvosi vizsgálatokon túl léteznek olyan laboratóriumi vizsgálatok, amelyek segíthetik a sportolók egészségének megőrzését, valamint teljesítményük fokozását. E téren nemcsak az energiabevitelre kell több figyelmet fordítani, hanem a vitaminokéra és ásványi-anyagokéra is.
Kb. egy hét szükséges ahhoz, hogy újra a véradás előtti állapotban lehess a futásban. A véradás napján egyáltalán nem érdemes futni, edzeni, ekkor a pihenés és a véradással "elvesztett" folyadék- és tápanyagmennyiség visszapótlása legyen a fő cél a saját egészséged érdekében. Hogyan időzítsd a véradást futóként? Ha szeretnél jót cselekedni másokért, a véradás sportteljesítményre nyújtott hatásai ne akadályozzanak meg abban, hogy elmenj és vért adj! Jobban jársz, ha okosan időzíted a véradást, így sem a saját teljesítményed nem rontod le, sem a jócselekedet nem marad el. Nagyon kemény edzések, versenyek után ne menj vért adni, mert eleve gyengébb lehet a tested a leadott nagy teljesítmény miatt. Időzítsd a véradást egy könnyebb edzésidőszakra, és a véradás után is próbálj csak kényelmes, laza edzéseket tartani, ne ekkor akarj kemény teljesítményt leadni és csúcsformára törekedni. A véradás napja legyen teljes pihenőnap, hiszen ez is megterhelő a szervezet számára a vérveszteség miatt. Eddz, élj egészségesen, és tegyél jót másokért a véradás segítségével!
A laborértékek változása ugyanis felhívhatja a figyelmet a lassan kialakuló túledzettségre is, amit a nem megfelelően felépített, vagy túlzásba vitt edzés okozhat. Ez hosszú távon negatív hatással van számos élettani funkcióra is, mint a hormonháztartás egyensúlya, az idegrendszer működése, vagy az emésztés, amik további panaszokat is okozhatnak. Edzés hatására több laborérték is emelkedhet, amit érdemes folyamatosan ellenőrizni, hogy hosszútávon megelőzhető legyen az ezen eltérések nyomán kialakuló szervi károsodás. A laborvizsgálati csomagunk segítségével könnyen nyomon követhető a szervezet állapotváltozása aktív sportolás mellett, ezért a csomagban foglalt vizsgálatokat minden aktív sportoló részére vizsgálatokat tartalmaz a Sportkontroll csomag? Vérképző rendszer működése Vérkép: a vérben lévő alakos elemek, a vörösvértestek (vvt), fehérvérsejtek (fvs) és a vérlemezkék (THR) relatív és abszolút számának meghatározására szolgál. Az eredmények alapján a sportorvos következtethet többek közt vérszegénységre, vérvesztésre, gyulladásos folyamatokra, vérképző szervek betegségére, vérzékenységre és véralvadási zavarokra.